最近、腰の重だるさに悩んでいます。
特に冬になると体が冷えて筋肉が硬くなりやすく、デスクワークの時間が長いと腰に負担がかかります。

そこで「筋膜リリースローラー」を購入しました。
ご存じの方もいると思いますが、これは筋肉を包む膜（筋膜）をほぐして血流を良くするアイテムです。
最初は「痛い！」というのが正直な感想です。でも、終わった後のスッキリ感がすごいです。
腰だけでなく、肩やふくらはぎにも使えるので、全身のケアにも役立ちます。

冬はどうしても血流が悪くなりがちなので、「温める＋ほぐす」がポイントとなるため、筋膜リリースローラーは手軽にできるセルフケアとしておすすめです。

腰痛に悩んでいる方、ぜひ試してみてください！