昨年の健康診断にて初めてのメタボリック予備軍の診断が出てしまい、自分ももう若くないんだな、というのを改めて実感。
年末には過去最大の体重を観測してしまったため、年明けから脱メタボリックに向けて減量を始めて約4か月が経ちました。

実行しているのは、食事制限と日々のストレッチと運動です。
食事制限は大好きな炭水化物を控える糖質制限、運動は自重での筋トレと有酸素運動をしています。
努力の甲斐あって減量開始から今ではマイナス12キロとなっています。
あと4キロ程減らしたいなと思ってるので引き続き頑張ろうと思います。

減量しても1年経つとまた太って・・・を繰り返してきたので今回は持続させたいなと気合を入れています。