私は、睡眠不足やどこかすっきりしないときに、高頻度でカフェインを摂取したくなります。
ふと気になったので、飲料の100mlあたりのカフェイン含有量ランキングを調べてみました。

１位：玉露（約160mg）
２位；コーヒー（約60～70mg）
３位：エナジードリンク（約40mg）
その他：紅茶・烏龍茶・緑茶（約20～30mg）

私の勝手な思い込みですが、エナジードリンクが１位かと思いきや、玉露・コーヒーが上回るという意外な結果に驚きました。さらに調べてみると、エナジードリンクの即効性は、糖類によるものだということが分かりました。
糖類は脳の栄養になるため、疲れた脳を目覚めさせる効果があるということです。

カフェインや糖類は、たしなむ程度に楽しみたいと思いました。