2022.11.11 ダイエット

テレワーク中心の生活になっていた事もあり、今年の6月頃、最近太ったなぁと思い久しぶりに体重計の乗った所、過去一番の数値をたたき出してしまった為、ダイエットを決意しました。
選択したのは『糖質制限ダイエット』

糖質制限するだけでは筋肉が減りやすく代謝も落ちてしまうので、筋トレや有酸素運動も取り入れ減量スタート。
脂質糖質タンパク質のバランスも考えつつ日々の食生活を送りました。

途中のあれこれは省きますが、11月現在でマイナス15キロ。
目標は達成したので、過去に繰り返してきた減量後のリバウンドに気を付けて、これからも食生活と定期的な運動を取り入れながら今の体重を維持していきたいと思うのでした。